Ben Ebru Agakay Varani, salonda koltuğun üstünde kendi sayfama, kendimi tanıtan bir yazı yazmak için oturdum. Web sayfamı oluşturmaya karar verdikten sonra, “Hakkımda” bölümüne yazacağım yazıyı bugün bu saatte yazmamın bir sebebi var elbet… Aslında her şeyin başlangıç noktası olan annemin doğum gününde ve doğum saatinde… 23 Eylül; gözümün nuru anneciğim, benim mentorum, ilham kaynağım, beynine pıhtı atmasıyla sağlık ve hayat çemberimizin köklü değişime uğradığı gündür. Bugün burada bu sayfayı yazıyor isem, yaşam koçluğu ve sağlıklı beslenmeye kadar gelmiş isem, başlangıç noktası o gündür.
O güne kadar annemin sağlık durumu hakkında hiçbir bilgimiz yoktu ve her şeye cevap vermemiz gerekiyordu. Şekeri var mıydı? Böbrekleri nasıldı? Kalp rahatsızlığı var mıydı? Bir bakmışız ki, hiçbir şey bilmiyoruz, ama öte yandan annem bizim hakkımızda her şeyi A’dan Z’ye biliyordu. Anneler, gerçekten cennet annelerin ayağının altındadır… Evet, çok şey öğrendim, çok şey deneyimledim, büyük farkındalıklar kazandım ve hâlâ da öğrenmeye devam ediyorum. Bu sürece hâlâ annemle birlikte devam ediyoruz.
Yaşlanmanın ne demek olduğunu, sağlıklı yaşlanmanın önemini bu dönemde daha da fazla anladım. Boş ver yiyelim dediğimiz şeyler sonrasında bir saniye içinde bize KDV’li olarak geri dönebiliyor. Her şeyin başının sağlık olduğunu ve tamamen stresten uzak yaşamanın bize katkılarını bu dönemde fazlasıyla deneyimledim.
Tabii, bu arada bu yeni sisteme ve sağlık sektörünü tanımaya çalışırken, kendime bakmayı da ihmal ettiğimi fark ettim. Size stresten uzak durun derken, ben stres ve üzüntünün tam içindeydim. Doktorlar beni uyarmasına rağmen, o zaman ne demek istediklerini tam anlayamamıştım; sonrasında anladığımda ise kendim de tedavi olmaya başladım. Aslında her şeyin başı stres, yanlış beslenme ve hareketsiz, sporsuz bir yaşam… Hepsi birbirine bağlı. Sağlık konusunun bir bitiş çizgisi yok; ufak adımlarla devam eden bir yolculuk. Bu yolculukta iç ve dış sağlığımız birlikte yürüyor. O yüzden her bir kişi çok özel ve tek. İşte hâlâ bu konular üzerinde çalışmaya ve öğrenmeye devam ediyorum.
Bizler gerçekten ikna olmadıkça, bunu yaşam stili haline getirmedikçe, bazı şeyleri kendimiz öğrenip uygulamadıkça kısır döngü içinde dönüp dururuz. Her şeyin çözümü içimizde var. Keşfedilmeyi, fark edilmeyi bekliyor.
Ben aslında işletme mezunuyum. Hep şirket yönetimi, finans, danışmanlık konularında çalışırken, yaşam çarkının değişmesi ile farkındalık yaşayıp dönüşüme gittim ve kendimi bu yönde geliştirmeye başladım. Kendinizi ertelemekten, ötelemekten sıkıldıysanız, o zaman beraber yan yana yürüyebiliriz.
Sağlıkla kalın !
Hayattaki misyonum yalnızca hayatta kalmak değil, aynı zamanda gelişmektir; Ve bunu da biraz tutkuyla, biraz şefkatle, biraz mizahla ve biraz da üslupla yapmak.
Ebru Hanım’dan yaşam koçluğu alan biri olarak ilk başta şunu söyleyebilirim:”Ebru Hanım gibi biriyle tanıştığıma çok memnun oldum ve kendimi çok şanslı hissettim.” Hayatla ilgili soracak çok sorum vardı, ama ne cevap bulabiliyordum ne de çözüme gidecek yolu biliyordum. Bildiğim bir şey vardı, o da çözüm arıyor oluşumdu. Ben hayatta şuna inanıyorum; bir şeyleri başarmak ve değiştirmek için en önemli şey istemek , 2.si ise yola çıkmaktır. Genelde nasıl yola çıkacağımızı ve o yolda nasıl ilerleyebileceğimizi bilemiyoruz. Ebru Hanım bana o yolu nasıl gidebileceğimi keşfetmeme yardımcı olmakla kalmayıp yolculuk boyunca bana eşlik ediyor. Seanslarla birlikte her sorunumu çözebileceğime ve her hayalimi gerçekleştirebileceğime inanmaya başladım. Kısaca, içim umutla doldu diyebilirim.
Merhaba, ben Aynur. Üniversitede bilgisayar mühendisliği okuyorum. 23 yaşındayım. Hayatım boyunca bazı şeyleri yoluna koymakta zorluk çektim. Bu problemi çözmek için birçok yöntem denedim. Daha sonra Ebru Hoca’m ile tanıştım. Onunla tanışmadan önce yaşam koçluğu abartılmış geliyordu ancak ilk görüşmemizden itibaren benim üzerindeki etkilerini gördükten sonra bu fikrim değişti. Olaylara daima olumsuz tarafından bakıyordum ki bunu bile Ebru Hoca’m sayesinde keşfettim. Her görüşmemiz bir dostla muhabbet edercesine geçti ancak etkilerini hayatımda gördükten, bizzat yaşadıktan sonra bu görüşmelerin sadece basit konuşmalar olmadığını farkettim. Ebru Hoca yaşanan zorluklara hazırlıklı olma, zamanımı ve duygularımı yönetme, kendimi sevme konularında bana çok yardımcı oldu. Kesinlikle tavsiye ediyorum!
Öncelikle Instagram üzerinden rastgele gördüğüm yaşam koçluğu ibaresini merakımla başladı.Denemek ve tanışmak üzerine bir seans yapmaya karar verdik.Burda öncelikle anladığım şey ben tesadüfen burda değilim hissi oldu.Kendime belki hiç sormadığım bir çok soruyu yöneltirken buldum kendimi.Gayet şeffaf bir şekilde doğru bildiğim yanlışlarımla yüzleşme imkanı doğdu.Yüzleşmelerim zamanla örneklerle ve bakış açımın artık daha farklı olmasıyla farkındalıklarım oluşmaya başladı.Mutsuz olma sebebimin işimle yada eşimle alakalı olmadığını kendi mutluluğumun ve iç huzurumun her zaman benimle olduğunu görmüş oldum.Bu herkes için değişik örneklerde olabilir.Ben bundan 10 sene öncede neyle mutlu oluyorsam yine aynı şeylerden beslendiğimi farkettim.Yine aynı şekilde hangi durumlarda mutsuz oluyorsamda bunların beni yine mutsuz edeceğini farkettim.Bu doğrultuda kendi hayatımda ki kaptan bendim rotayı nereye çevirirsem gemim oraya varacaktı .Ben bu farkındalıklarla birlikte dümene geçmeyi başardım.Deniz de rüzgar tabiki olacak gemim her zaman dümdüz ilerlemeyecek burda önemli olan dümene geçme cesaretini kendimde bulmak.Yol arkadaşının bu yoldaki önemini idrak ettim bir diğer açıdan da.Senin görmediğin tehlikelikeleri,senin göstermediğin cesareti karşılıklı denge içinde paylaştığındaki keyifi hissettim.Yine bir diğer hususta geminin içindeki delikleri tamir etmeyi öğrendim.Motivasyonumu düşüren beni geri çeken herşeyden tek tek uzaklastıkca daha çok enerjim yerine geldi.Gidecek çok fazla rota görecek çok fazla liman var içimdeki heyecan bitmesin yeter 🤍 Bu heyecanı tekrar kendimde duyuyor olmak yaşam koçum Ebru Hanım sayesinde iyiki yollarımız kesişmiş 🤍
Yaşam koçluğunu uzun süredir merak ediyordum. Öğretmen olunca sürekli koçluk kelimesini de duyuyordum. Ebru hanımın sayfasında da koçluk çekilişini görünce tesadüfen katıldım. Bir kaç gün sonra çekilişi kazandığımı öğrendim. Biraz tereddüt etsem de ebru hanımı tanıdıkça seanslar yaptıkça bana olan olumlu değişimleri gördükçe ebru hanımın ılımlı dostane yaklaşımıyla kendimi güvende rahat hissettim. Gerçekten koçluk işe yarıyor. Kilo vermem de, hayata bakış açım için ve özgüvenim için çok katkısı oldu. Ebru hanımı iyi ki tanımışım bana olan olumlu katkılarından dolayı çok teşekkür ediyorum.
Biz ebru hocamla ebru hocamın grubunda tanıştık çok zor günler geçiriyodum ebru hocam bana hiç bir ücret almadan seanslar yaptı kendimi bana sevdirdi ne kadar değerli olduğumu öğretti özgüvenin arttı şimdi kendi kararlarımı kendim veriyorum kimin ne düşündüğü artık benim için önemli değil ben istersem yapıyorum istemezsem yapmıyorum böyle daha mutluyum çok şükür ebru hocama bana kattıkları için çok teşekkür ederim iyi ki varsınız hocam Allah sizden razı olsun sizi çok seviyorum
Ebru hocam ile bir grup çalışmasında karşılaştım. Şifa ararken sifa mesajı ile karşılaştım ve kendisinden randevu aldım. Öyle şefkatle yaklaşıp beni dinledi ayna oldu bana o 1 saat içinde kendim ile yüzleşmek konuşmak öyle iyi geldi ki. 3 yıldır atladığım bir ayrıntıyı bir sorusuyla cevap bulmama sorunun kaynagini cozememe vesile oldu. Sorunu bulunca gerisi çorap söküğü gibi geldi 1 ay geçti aradan ben kuş gibi hafif ve mutlu hissediyorum. 1 soru insanın hayatına bu denli güzel dokunur mu!!!
Ben ne desem az ,benim günde 4 kez insüline karşı şekeri 200 lerin altına düşmezken sizinle keto yaptim . Ekmeksiz duramazdım .Sekerim 90 lara, düştü hemen iki öğün insülini kesip doktora gittim. Doktor kan değerlerine hayrete dusup , ne yapıyorsan bu şekilde devam et dedi 😁İyiki karşıma çıktınız ❤️
Ebbyco ‘cum🍒
Seninle yollarımız ofis arkadasim burcunun sayesinde kesişti.. benim gibi tembel bir öğrenciye bile tahammül etmene , üstün sabır göstermene hayran kaldım 🫣
Ketojenik beslenme ile doğru bilinen birçok yanlıştan beni döndürdün. Çok teşekkür ederim.
81 kg ile başladığım bu serüvende 75-74 ile ideal kiloma adım adım yaklaşmama vesile oldun.
Ketojenik beslenmedeki besin değerlerinin uzaktan dahi sıkı sikiya hergun aynı saatte ve özveriyle o motive edici duruşunla takibini hiç bırakmıyorsun..
Yürünecek daha çok uzun bir yolumuz var
Sen benim için çok kararlısın “seni zayiflaticam sevda ve bundan sonra hep öyle yaşayacaksın” demen çok tatlı
Seni seviyorum , iyiki varsın 💋
Ebru hnm , sizinle birsey paylaşmak istiyorum ketoda olmakla ilgili; ben Ankara’da çok stresli bir ortamda çalışıyorum normalde bu şartlarda çok stresli gergin yorgun baş ağrısı uykusuzluk ne ararsan olurdu ketojenik beslenmenin hafifliği mutluluğu tüm bunlarla başetmemi sağlıyor her ne olursa olsun işle alakalı hem mutlu hissediyorum iyiki ketojenik besleniyorum iyiki varsınız 🙏🙏🙏
Sevgili Ebru hanımcığım 2024 yılında başıma gelen en güzel hediyesiniz.
Kişisel gelişim çalışmalarımızda hayatımı daha anlamlı hale getirmek, kendi potansiyelimi geliştirmek,güçlü ve zayıf yönlerimi anlamamda bana çok destek oldunuz. Geçmişte insanlarla yaşadığım bireysel deneyimlerimdeki zorlukları,başarıları ve zaman zaman oluşan başarısızlıkları fark etmemi sağladınız.Kısa ve uzun vadeli hedefler belirlememde önerdiğiniz kitaplar,olumlu ve yapıcı düşünme tarzınız stresten uzak durmamı ve problemlerle başa çıkmamı kolaylaştırdı.
Her şey için çok teşekkür ederim iyi ki yollarımız kesişmiş sizi tanımak benim için bir ayrıcalık iyi ki varsınız 🙏🙏💕💕 Ferhan Bilgen
Öğretmenler için düzenlenen çekilişte kazananlardan biri olarak, son iki haftadır danışmanlık alıyorum ve kilo vermekte zorluk yaşıyordum. Ancak Ebru Hanım’ın önerileri ve desteği sayesinde kilo kaybetmeye başladım. Haftada 600 gram vermek, okulun getirdiği stresle birlikte gerçekleşti ve hala ben kilo verebidiğime inanamıyorum 🥰Ayrıca, zaman konusunda son derece cömert olması ve her soruma yanıt vermesi (seansınız sona erdi, süreniz doldu gibi ifadeler kullanmadan) gerçekten harika. Çok teşekkürler Ebru hanim !
Merhaba ben Oya. 26 yaşındayım. Biri beni her zaman arayabilirsin dediğinde samimiyeti hissetiren biri Ebru Hanım. Arandığı anda açan, sırf duymak istenilen şeyleri söylemeyen acı da olsa gerçekleri, doğruları söyleyen biri ama bunu öyle bir şekilde söylüyor ki gerçek acı da olsa canınızı acıtmak yerine duymanız gereken o gerçek sizi çok güzel bir farkındalığa sürüklüyor. 2 aydır Ebru Hanım sayesinde hayatımı değişterecek farkındalıklar yaşıyorum hatta farkındalık hayatımın bir parçası haline geldi ve hayatı anlamamı sağladı. O an her şey çok zor görünse de aslında hayatın formülünün basit olduğunu, hayatımızda ki önem sıralamasını doğru yaparsak aslında her şeyin kendiliğinden çözüleceğini çok güzel bir şekilde gösteriyor. İster kalp kırıklığı ister kilo verme olsun her danışanının dilini öğrenip danışınanın özel baştan yeni bir yol belirliyor. Şablonlar üzerinden ilerlemiyor ve bu yöntem ile daha etkili bir şekilde danışanlarıyla çalışabiliyor. Kilo sorunum ile ilgili bana yaptığı konuşmalar sonucunda gerçekten çok istersem yapabileceğimi söyledi ve ben şunu fark ettim gerçekten çok istiyorum ve Ebru Hanım’ın hep dediği gibi seçimlerimi buna göre yapmaya başladım ve seçimlerimin beni istediğim kiloya ulaştırabilecek bir hale büründü. Klasik 2-3 aylık diyetler yerine kilo vermek veya sağlıklı olmak için hayatımızı nasıl değiştirebileceğimizi gösteriyor ve bu da kilo verip – alma durumunun kökten sonucu gibi oluyor. Ebru Hanım iyi ki varsınız, bana yaşattığınız farkındalıklar için, seçimlerimin değerini bana öğrettiğiniz için ve en değerli, önemli şeyin kendim olduğumu gösterdiğiniz için size teşekkür ederim. Bir yıl sonunda burada yorumumu değiştirip ben xx kilo verdim ve bu Ebru Hanım’ın desteğiyle oldu diye yazacağımı biliyorum ve bu inanç tamamıyla sizin sayenizde.
Sevgili ebru hanımcığım;
Kendimi tanıdım tanıyalım kilovermek benim enn büyük problemimdi özellikle kızlarımız doğumundan sonra artık iyice kilo almam ve veremeyeceğim duruma gelmem ile birlikte yıllar beni çok yıpratmaya enerjimi düşürmemek sebep olmaya başlamıştı uzun yıllar buna bir an vermek için çaba harcadım ücretli ücretsiz birçok Diyetisyen ile görüştüm bilinçaltımda sebepler aradım ama hiçbiri bana kamçı ve düzenli kilo verdiremedi kiminde patolojik arak sıkıntılar yaşadım kiminde fizyolojik sıkıntılar yaşadım ama enn son sizin ile ve ketejonik diyet ile tanıştım çok çekimser başladığım bu diyetin sonunda artık kocaman iyi ki yapmışım kaldı çok kısa sürede hem fiziksel olarak Kendimi çok iyi hissetmeye başladım çünkü iki basamaklı rakamlar benim için bir rüya idi hemde psikolojik olarak Kendimi toparladım geçliğimde bıraktığım enerjimi sizin ilgi ve sevecenliginiz ile geri kazandım ve acaba geri alışmışım korkusu yaşamadan kilo verdim
Çok ama çok teşekkür ederim. 💞
Cansınız baştacısınız
Bundan oncede Keto beslenmeme hatta kamplara da katilmama ragmen 3-5 kg verip duruyordum. Icine giremedigim ama seni tekrar giyecegim dedigim 36 Beden pantolonuma girmis bulunuyorum , hemde dar olmadan rahat bir sekilde. Keto beslendigimi dusunurek yaptığım yanlislarla simdi Ebru Hnm sayesinde cozuldu. Yemek , moral , saatler , regli ,if,Ödem bilincsizligimin olmasi ve bunlari teker teker sabirla anlatmasi , ben vazgectigimde bana farkindalik yaratmasi ve tekrar raya girmemi saglamasi sonucunda hedefime ulastim. Emekleri ( 7/24 sizin icin orda olmasi,duygusal olarak farkindalik yaratmasi ve sizi icten tamir edip disa yansimasini saglamasi yani hep olmasi , omuz omuza)icin her zaman kalpten Ebru Hanima cok minnettarim. Benim guzel hocam seviyorum sizi, iyiki varsiniz!
Tam motivasyonumu kaybettim dediğim anda tanıştım Ebru hocamla .Öncesinde uzun süredir kendi kendime yapmaya çalıştığım diyetlerle bir ileri iki geri ilerlemeye çalışıyordum.En sonunda da duraklama dönemine girmiştim artık kilo veremiyordum.Şimdi Ebru hocam sayesinde bir aydan daha kısa bir süre içinde 5 kilo verdim 🤭Hiç bilmediğim bir dünyaya bir kapı araladı sanki verdiği bilgiler sayesinde ufkum genişledi🥰Zorlandığım her anda yanımdaydı her motivasyonumu kaybettiğimde tekrar bulmamı sağladı ve daha yolun çok başındayız birlikte ideal kiloma daha sağlıklı ve bilinçli bir şekilde ulaşacağımı biliyorum🤗İyi ki varsınız hocam bana öğrettikleriniz için yepyeni farkındalıklar kazandırdığınız için hem bedenimde hem de ruhumda iyileşmenin yollarını gösterdiğiniz için çok teşekkür ederim🥹🤍🙏🏻