4 Haftalık Ketojenik Beslenme Programı
Başlangıç ve Katılım:
- İstediğiniz zaman diliminde programa başlayabilirsiniz.
- 2 günlük birebir çalışma sonrası grup desteğine dahil edilirsiniz.
Program İçeriği:
- 4 hafta boyunca toplam 120 saat WhatsApp takibi sağlanır.
- Örnek danışan menüleri paylaşımı yapılır.
- Ketojenik beslenme uygulama kılavuzu temin edilir.
- Size özel makro hesaplaması:
- Yağsız kas kütleniz, aktiviteleriniz ve ölçüleriniz baz alınarak, DSÖ (Dünya Sağlık Örgütü) verilerine göre manuel olarak günlük makrolarınız belirlenir.
- Haftalık takip ve düzenlemeler:
- Haftada bir ölçüm yapılır ve gerektiğinde makro ayarlamaları uygulanır.
Ekstra Eğitim ve Destek:
- FatSecret programı kurulumu:
- Menü oluşturma eğitimi verilir.
- Web sayfasına üyelik ile destek materyallerine erişim sağlanır.
- FatSecret programı kurulumu:
Not: Bu program, ketojenik beslenmeye uyum sürecini kolaylaştırmak ve bireysel ihtiyaçlara göre en iyi sonuçları elde etmeniz için tasarlanmıştır.
4 Haftalık Program
Klasik Grup Programına ek olarak, bu program şunları da içerir:
- Aylık Koçluk Videolarına Erişim: Koçunuzdan rehberlik sağlayan özel videolar ile antrenman ve beslenme sürecinizi güçlendirin.
- Gym Videolarına Erişim: Spor salonundaki egzersizlerinizi doğru tekniklerle desteklemek için özel hazırlanmış videolara ulaşın.
Platin Programına Ek Olarak:
- 1 Saatlik Yaşam Koçluğu Seansı: Kişisel hedeflerinizi netleştirmek ve yaşam tarzınızı daha sağlıklı hale getirmek için birebir uzman desteği.
Gold Grup Programına Ek Olarak:
- Haftada Bir Gün, Seçtiğiniz Günde 1 Saat Google Meet ile Koçluk Görüşmesi: İstediğiniz herhangi bir konuda (örneğin, duygusal açlık, sizi geri çeken faktörler vb.) birebir koçluk desteği.
- Ölçüm ve Takip: Size özel program, özel günleriniz ve durumunuza göre uyarlanır.
- Her Gün Online WhatsApp Takibi: Sürekli destek ve motivasyon için her gün WhatsApp üzerinden birebir takip.
Yağsız kas kütlen, aktivitelerin ve ölçülerin dikkate alınarak, Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) verilerine uygun şekilde, manuel olarak ihtiyaç duyduğun makro değerler hesaplanır.
Bu hesaplamalar, Ebru Agakay Varani tarafından kişiye özel olarak yapılır ve internetteki genel ve hazır makro hesaplayıcılar kullanılmaz!
Senin için belirlenen makro değerler,
Danışanlarımızın önerdiği 7 günlük makro planları,
Sevdiğin yiyecekleri içeren,
7 farklı örnek menü.
Tüm bunlar, kişisel hedeflerine uygun ve sürdürülebilir beslenme alışkanlıkları oluşturman için tasarlanır.
Ketolojik Beslenme eğitimlerimiz, IAOTH üyesi, Ketokamp Akademi Ketolojik Beslenme Eğitimi mezunu, T.C. Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakanlığı MYK onaylı, ICF Yaşam & İlişki Koçu, Uluslararası Ketojenik Beslenme Eğitim Uzmanı ve aynı zamanda San Raffaele Üniversitesi Nutritionist İnsan Beslenme Bilimleri Yüksek Lisans Programı’na devam eden Ebru Agakay Varani tarafından verilecektir.
Ebru Agakay Varani